Eine Übung aus dem Jin Shin Jyutsu: setze oder lege dich bequem hin, halte mit der linken Hand die Finger der rechten (umschlossen). Du wirst merken, dass du mit jedem Atemzug ruhiger und entspannter wirst. Eine optimale Dauer wären mind. 5 Minuten.
(c) Foto / Text Erika Regina Hohenwarter
